Biotiini on vitamiini, joka on tärkeä hiusten kasvulle.
BIOTIINI - MITÄ SE ON?
Biotiini on vesiliukoinen vitamiini, joka kuuluu B-vitamiinien ryhmään. Sen järjestysluku on 7 eli B7-vitamiini. Muiden vitamiinien tavoin se auttaa elimistöä muuntamaan ruoan ravinnoksi ja energiaksi. Biotiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja se on myös erinomainen hiuksille, iholle ja kynsille. Biotiinin puute voikin aiheuttaa pahimmassa tapauksessa hiustenlähtöä. Tämän vuoksi biotiini on keskeinen ainesosa hiusten kasvua edistävissä tuotteissa. Biotiini-sana tulee kreikankielisestä sanasta ‘biotos’, joka tarkoittaa suomennettuna ‘elämää’. Biotiini on jonkin verran ravinnossa, mutta sitä voidaan tarvittaessa ottaa lisäravinteina hiusten kasvun parantamiseen.
Biotiini on vesiliukoinen B-vitamiini, jota tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini tai vitamiini H. Se on tärkeä ravintoaine kehon normaalille toiminnalle, erityisesti hiusten, ihon ja kynsien terveydelle. Biotiini osallistuu useisiin aineenvaihduntaprosesseihin ja auttaa kehoa muuttamaan ravintoaineita energiaksi.
Biotiini on välttämätön hiusten, ihon ja kynsien terveydelle, sillä se edistää keratiinin tuotantoa. Keratiini on proteiini, joka muodostaa hiusten, ihon ja kynsien rakenteen ja vahvuuden. Biotiinin uskotaan myös vaikuttavan hiusten kasvuun ja edistävän hiusten hyvinvointia.
Biotiinia löytyy luonnostaan monista ruoka-aineista, kuten munista, maksasta, pähkinöistä, siemenistä, kalasta ja maitotuotteista. Sitä voidaan myös ottaa ravintolisänä, jos ruokavalio ei tarjoa riittävästi biotiinia.
Vaikka biotiinista on hyötyä hiusten, ihon ja kynsien terveydelle, on tärkeää huomata, että biotiinin puutostila on harvinaista, ja monet ihmiset saavat riittävästi tätä vitamiinia tasapainoisen ruokavalion kautta. Biotiinilisien käyttöä hiusten kasvun tai terveyden edistämiseksi kannattaa harkita tapauskohtaisesti, ja keskustelu lääkärin kanssa voi auttaa arvioimaan tarpeen ja sopivan annostuksen.
On myös tärkeää mainita, että biotiinilisien korkeat annokset voivat vaikuttaa laboratoriotesteihin ja aiheuttaa väärän positiivisen tuloksen tietyissä verikokeissa, kuten kilpirauhasen toimintaa koskevissa testeissä. Tästä syystä, jos käytät biotiinilisää, on hyvä kertoa siitä lääkärillesi ennen laboratoriokokeita.
BIOTIINI ON TARPEELLINEN HIUKSILLE
Biotiini tukee aineenvaihduntaa ja näin auttaa hiusten kasvua. Sen ansiosta muut vitamiinit ja hivenaineet pääsevät imeytymään elimistössä. Biotiini auttaa elimistöä valmistamaan proteiineista keratiinia. Keratiini on hiusten tärkeä rakenneosa. Kun keratiinin tuotanto lisääntyy terve hiustenkasvu myös lisääntyy. Biotiinin puutos voi johtaa hiustenlähtöön sekä kynsien haurastumiseen. Biotiini on siis aivan keskeisessä roolissa hiusten hyvinvoinnissa. ja kasvussa.
BIOTIINI HIUKSILLE - SUUN KAUTTA
Biotiinia voidaan ottaa suun kautta, kuten myös muita B-ryhmän vitamiineja. Se imeytyy ruuansulatuskanavasta verenkiertoon, josta sitä kulkeutuu esimerkiksi hiusjuuriin. Biotiini siis ravitsee hiusta sisältäpäin. Biotiinia voidaan ottaa myös suun kautta ravintolisänä tabletin, kapselin tai nestemäisen muodon muodossa. Suun kautta otettu biotiini imeytyy verenkiertoon ja saavuttaa hiukset, ihon ja kynnet sisäpuolelta.
BiOTIINI HIUKSILLE - ULKOISESTI
Biotiinia sisältävät shampoot ja muut biotiinia sisältävät hiustenhoitotuotteet ovat hyvä lisä hauraille ja vaurioituneille hiuksille. Tosin ne eivät ole yhtä tehokkaita, kun suun kautta otetut valmisteet. Monet biotiinia sisältävät shampoot sisältävät kuitenkin muita hyödyllisiä aineita hiusten hoitoon. Koska hiuksia tulee joka tapauksessa pestä, Biotiiniä sisältävät tuotteet tukevat hyvin suun kautta otettavaa hoitoa.
Biotiinia voidaan myös käyttää ulkoisesti hiusten, ihon ja kynsien hoitoon. Se on usein ainesosa erilaisissa kosmeettisissa tuotteissa, kuten hiustenhoitoaineissa, hiusnaamioissa, ihovoiteissa ja kynsituotteissa.
Kun biotiinia käytetään ulkoisesti, sen uskotaan voivan tarjota seuraavia hyötyjä:
- Hiusten vahvistaminen: Biotiini voi auttaa vahvistamaan hiuksia ja ehkäisemään niiden katkeilua. Se voi myös parantaa hiusten joustavuutta ja kiiltoa.
- Hiusten kasvun edistäminen: Biotiini saattaa stimuloida hiusten kasvua ja auttaa pidentämään hiusten kasvusykliä. Tämä voi johtaa pidempiin ja paksumpiin hiuksiin.
- Ihon terveyden tukeminen: Biotiinin uskotaan edistävän terveen ihon säilymistä. Se voi auttaa ylläpitämään ihon kosteutta ja suojaamaan sitä ulkoisilta vaurioilta.
- Kynsien vahvistaminen: Biotiini voi vahvistaa kynsiä ja ehkäistä niiden haurastumista ja lohkeilua. Se saattaa myös edistää kynsien kasvua.
Biotiinia sisältävien kosmeettisten tuotteiden käyttö voi olla hyödyllistä henkilöille, joilla on hiusten, ihon tai kynsien ongelmia. On kuitenkin tärkeää huomata, että vaikutukset voivat vaihdella yksilöittäin, eikä biotiinilla ole taattua tehoa kaikille. Lisäksi, jos sinulla on vakavia hiustenlähtöön, ihon ongelmiin tai kynsien häiriöihin liittyviä ongelmia, on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi asianmukaista hoitoa ja neuvontaa.
Ennen kuin käytät kosmeettisia tuotteita, jotka sisältävät biotiinia, on aina hyvä lukea tuotteen ohjeet ja tehdä ihotesti mahdollisten allergisten reaktioiden varalta. Jos huomaat ärsytystä tai muita epämiellyttäviä oireita, lopeta tuotteen käyttö ja konsultoi tarvittaessa lääkäriä.
BIOTIINIA SISÄLTÄVIÄ VALMISTEITA
Biotiinia sisältäviä valmisteita on saatavilla monissa eri muodoissa, kuten tabletteina, kapseleina, purutabletteina, nestemäisinä valmisteina ja jauheina. Nämä valmisteet ovat yleensä saatavilla ravintolisänä terveys- ja hyvinvointituotteita myyvissä kaupoissa, apteekeissa ja verkkoapteekeissa.
Kun etsit biotiinia sisältävää valmistetta, on tärkeää kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin:
- Annostus: Tarkista valmisteen biotiinipitoisuus ja annostusohjeet. Suositeltu päivittäinen annos voi vaihdella valmisteesta riippuen, ja se voi olla esimerkiksi 5-10 mg (milligrammaa) päivässä.
- Lisäaineet: Tutki valmisteen ainesosaluetteloa ja varmista, että se sopii sinulle ja mahdolliset allergiat tai intoleranssit huomioiden. Jotkut valmisteet voivat sisältää muita lisäaineita, kuten täyteaineita, säilöntäaineita tai väriaineita.
- Laatu ja luotettavuus: Valitse tunnettu ja luotettava valmistaja, joka noudattaa hyvää tuotantotapaa. Tällaiset valmistajat ovat usein kolmannen osapuolen sertifioimia, mikä takaa tuotteen laadun, puhtauden ja tehokkuuden.
- Lääkärin tai ravitsemusterapeutin suositus: Jos olet epävarma biotiinin tarpeesta tai sen käytöstä, kannattaa keskustella asiasta ammattilaisen kanssa. Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua määrittämään, tarvitsetko biotiinilisää ja mikä olisi sopiva annostus sinulle.
Muista, että ravintolisien käyttö ei saisi korvata monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. Paras tapa saada riittävästi biotiinia on syödä monipuolista ruokaa, joka sisältää biotiinia luonnostaan esiintyvistä lähteistä, kuten munista, maksasta, pähkinöistä, siemenistä, kalasta ja maitotuotteista.
Ennen kuin aloitat uuden ravintolisän käytön, on aina suositeltavaa keskustella asiasta lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, erityisesti jos sinulla on jokin sairaus, olet raskaana tai imetät, tai käytät muita lääkkeitä.
Luotettava biotiini-valmisteet apteekista
- Priorin Extra kapselit sisältää biotiinia, pantoteenihappoa, hirssiuutetta, L-kysteiiniä ja vehnänalkioöljyä. Koostumus ravitsee hiusjuuria sisältäpäin. vitamiini-, kas Tuloksia voit nähdä jo 2–3 kuukauden käytön jälkeen.
- Biorion Strong kapselit sisältäväti biotiinia, seleeniä, sinkkiä, rautaa, E-vitamiinia ja monipuolisesti B-ryhmän vitamiineja, mm. pantoteeni- ja foolihappoa, L-kysteiiniä ja hirssiuutetta. Kapseli on laktoositon, maidoton, gluteeniton, liivatteeton, hiivaton, soijaton. Se ei sisällä eläinperäisiä ainesosia eli sopii hyvin myös vegaaneille.
- Mark Birch -tuotteet sisältävät hiusten kasvua edistäviä aineita.
- Täältä löydät lisää biotiinia sisältäviä valmisteita.
Suun kautta otettavien valmisteiden lisäksi suosittelemme shampoita, hoitoaineita ja päänahkaan annosteltavia liuoksia hiusten kasvun parantamiseksi. Priorin, Biorion ja Mark Birch -sarjoista löytyy myös paikallisesti käytettäviä, tehokkaita valmisteita.
